O Carnaval é uma época de muita alegria, dança e diversão, mas também pode ser um período em que aumentam os riscos de lesões, especialmente ortopédicas. Neste post, vamos abordar as lesões ortopédicas mais comuns durante o Carnaval e como evitá-las para que você possa aproveitar a folia sem preocupações.

Entorses e Torções

Causas

As entorses e torções são causadas principalmente por movimentos bruscos e inadequados, ou por pisar em superfícies irregulares. Os locais mais afetados são tornozelos e joelhos.

Prevenção

• Calçados Adequados: Use sapatos confortáveis e com bom suporte.
• Aquecimento: Realize um bom aquecimento antes de dançar.
• Atenção ao Terreno: Evite locais com pisos irregulares ou escorregadios.

Lesões Musculares

Causas

As lesões musculares ocorrem devido ao esforço excessivo e prolongado, principalmente em atividades como dançar por várias horas sem descanso.

Prevenção

• Alongamento: Faça alongamentos antes e depois das atividades.
• Descanso: Dê pausas durante a festa para descansar os músculos.
• Hidratação: Mantenha-se bem hidratado para evitar cãibras musculares.

Luxações

Causas

Luxações são causadas por quedas ou impactos fortes que deslocam a articulação de seu lugar normal. Os ombros e joelhos são frequentemente afetados.

Prevenção

• Evitando Quedas: Preste atenção ao caminhar em áreas lotadas ou escorregadias.
• Movimentos Controlados: Evite movimentos muito bruscos ou exagerados.

Tendinites

Causas

A tendinite ocorre devido ao uso excessivo dos tendões, como resultado de atividades repetitivas e intensas durante o Carnaval.

Prevenção

• Moderação: Evite repetir os mesmos movimentos por muito tempo.
• Fortalecimento: Fortaleça os músculos com exercícios específicos antes do Carnaval.

Bolhas e Calos

Causas

Bolhas e calos são causados pelo atrito constante do pé contra o calçado, principalmente ao usar sapatos novos ou inadequados.

Prevenção

• Calçados Confortáveis: Use sapatos já amaciados e confortáveis.
• Meias: Use meias apropriadas para evitar atritos.

Conclusão

Curtam o Carnaval com responsabilidade e cuidem da saúde do seu corpo! Seguindo essas dicas, você poderá aproveitar toda a alegria da festa sem preocupações com lesões. E lembre-se, em caso de dor ou suspeita de lesão, procure o Dr. Henrique Procopio, ortopedista em Varginha, MG, para uma avaliação e tratamento adequado.