🟡Você conhece os benefícios e vantagens da prática de atividade física individual?

✔️Horário – Você irá se comprometer com você mesmo, caso na parte da manhã você não possa realizar a sua atividade, no período da noite ainda será uma alternativa.

✔️Nada de distração- Escolha uma boa música para ouvir e pratique seus exércitos tranquilamente. Sem as conversas e distrações, você poderá terminar o que lhe propôs no devido tempo.

✔️Liberdade- caso você corra ou faça caminhada, você tem liberdade de trocar facilmente os lugares que deseja ir. Afinal, tem aqueles dias em que desejamos respirar novos ares e conhecer novos caminhos.

✔️Pensamento em dia- Você terá mais tempo como vc mesmo e poderá organizar um pouco dia tantos pensamentos e atividades diárias. Nada como estar em dia com a nossa cabeça para que as coisas fluam de maneira correria, não é?

✔️ Intensidade- Tudo no seu tempo! Quando se pratica atividade sozinho, você terá a intensidade de acordo com a sua necessidade e disposição.

🔸A prática de exercícios físicos é fundamental para manter o nosso bem-estar, sendo recomendado pelo menos 3x na semana. 🏃🏻🚴🏻‍♀️🏊🏋️🧗🏼
🔸Segundo OMS atividades regulares retardam o desenvolvimento de doenças crônicas.
Se você ainda não pratica, escolha o seu favorito, nunca é tarde para começar.

♦️Se sente dores ou incômodos ao realizar qualquer atividade física, procure um médico da área do esporte para tratá-lo e orientá-lo quanto o melhor tipo de exercício a desenvolver.

👨‍⚕️ Meu nome é Henrique, sou ortopedista especilista em lesões do esporte/ artroscopia ombro e joelho, terei o maior prazer em atendê-lo.